RUOKALISTA

Viikko 1

Ma : Lohikiusaus #1 (tai Makaroonilaatikko)
Ti : Lohikiusaus #2
Ke : Kana ja intialainen kastike riisillä
To : Hernekeitto, jälkiruoka
Pe : Koskenlaskijaspagetti
La : Vuohenjuustosalaatti, kepakot | Pizza
Su : Kasvissosekeitto | Paistettu lohi ja uunikasvikset

Viikko 2

Ma : Rakettispakettivuoka #1 (tai Spagettivuoka)
Ti : Rakettispakettivuoka #2
Ke : Kanaa ja kasviksia riisillä
To : Kinkkumunakas parmankinkulla ja tomaatti-mozzarellasalaatilla
Pe : Sienirisotto
La : Täytetyt paprikat | Texaspetekana riisillä, jäätelö
Su : Kalakeitto | Intialainen kanacurry (tai Butter chicken riisillä)

Viikko 3

Ma : Lihapullat, muusia, kastike, porkkanaraaste #1
Ti : Lihapullat, muusia, kastike, porkkanaraaste #2
Ke : Minuuttisuikaleet kasviksilla, riisi (tai Gyudon-kulho)
To : Paistettu lohi, pestopasta tortellini
Pe : Kana-pekoni-pesto riisillä
La : Juustosalaatti | Lihapullakeitto
Su : Jauhelihakeitto #1 | Broileririisivuoka #1

Viikko 4

Ma : Jauhelihakeitto #2
Ti : Broileririisivuoka #2
Ke : Lehtipihvit, paistinperunat (tai Hampurilaiset)
To : Hernekeitto, jälkiruoka
Pe : Tortillat #1
La : Porkkanasosekeitto | Tortillat #2
Su : Kalakeitto | Jauheliha-kukkakaalivuoka #1

Viikko 5

Ma : Salaattijuustopannu
Ti : Jauheliha-kukkakaalivuoka #2
Ke : Lihapullat, lisuke #1
To : Lihapullat, lisuke #2
Pe : Risotto
La : Espanjalainen vihanneskeitto #1 | Kana-kookosmaito
Su : Espanjalainen vihanneskeitto #2 | Chili con carne #1

Viikko 6

Ma : Kalapuikot, perunaa
Ti : Chili con carne #2
Ke : Pulled Chicken #1
To : Pulled Chicken #2
Pe : Noutoruoka
La : Linssikeitto #1 | Uunimakkara salaatilla
Su : Linssikeitto #2 | Broileri kasviskastike (tai Broileri-currykastike)